Elke dag maken we keuzes hoe we onze tijd indelen. Onbewust gaat een groot deel van jouw tijd naar anderen. Wat soms oké is, want dat doe je waarschijnlijk ook graag. Maar neem je ook wel eens tijd voor jezelf? Denk jij nu : “Wat huh, nee, wie heeft daar tijd voor, te veel te doen.” Laat me jou dan verder helpen met 2 tips vandaag om meer tijd voor jezelf te creëren.
Zie jezelf als een vriendin!
Je agenda vol plannen met afspraken voor werk, huishouden, sport, afspreken met vriendinnen, kunnen we allemaal. Maar in je agenda ruimte plannen voor jezelf? Voor een boek lezen? Of even een avond niks? Dat vinden we moeilijker. Dan de tip : zie jezelf als een vriendin waar je een afspraak mee maakt. Kijk in je agenda waar ruimte voor is, stem eventueel af met je partner / kinderen en bedenk hoe jij die tijd wil invullen. Bijvoorbeeld lekker lang in bad gaan, een boswandeling maken, wat dan ook. Het voelt misschien een beetje gek in eerste instantie, maar geloof mij – nadat je dit een paar keer hebt gedaan, wil je niet meer anders.
“Ja maar nee joh, dat gaat toch nooit lukken?!”
Is deze drempel veel te groot voor jou? Dan de tweede tip : Begin kleiner. Binnen de ergotherapie hebben we een mooie aanpak hiervoor, namelijk de mini activiteiten aanpak. Je vergroot je veerkracht door mini activiteiten te doen die weinig energie kosten en weinig tijd kosten. Denk bijvoorbeeld aan :
– Bewust in- en uit ademen
– Je favoriete liedje luisteren
– Even naar buiten kijken
– Ruiken aan een lekkere parfum
– Bewust een kopje thee drinken
Bedenk eens wat korte geluksmomentjes voor jou kunnen zijn op de dag en pak die momentjes.
Waarom ik dit met je deel in plaats van een opruimtip? Ik kan net zoveel opruimtips met je delen, maar als je geen energie meer overhoudt in je volle agenda voor jezelf, heb je er niet zoveel aan. Want voor jezelf zorgen, zorgt ervoor dat je batterij weer oplaadt en weer energie krijgt voor andere dingen!