Hallo januari! Hèt moment om een rits grote goede voornemens te stellen die je na 2,5 week met moeite nog kan volhouden. Je gaat vliegend van start, maar … De gedragsverandering is te groot en de motivatie is na die tijd niet meer op te brengen. Dat is heel zonde, want in de kern wil je wel graag verandering, maar voelt het uiteindelijk als falen. Hoe krijgt jouw voornemen wel kans van slagen? Maak het alsjeblieft heel klein en concreet! En het liefst ook een beetje leuk 🙂 Lees door hoe je dat het best aan kunt pakken!
Jij hebt het besluit genomen om dit jaar je HELE huis op te gaan ruimen en eindelijk alles op orde te krijgen. Want een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd toch? Ja – maar dit voornemen is veel te groot. Want hoe ga je dit in hemelsnaam aanpakken zonder gedemotiveerd te raken? Misschien heb je aan het einde van de kerstvakantie een vliegende start – want je hebt de tijd – maar zodra je aan het werk gaat en alles weer op gang komt, schiet het er bij in.
Start met een kleiner doel
Start liever met het maken van een kleiner doel en maak ‘m heel concreet. Dat voelt misschien alsof je niet vooruit komt, maar het is wel de manier om je voornemen te doen slagen. In plaats van ‘je hele huis’ opruimen, kies je allereerst een ruimte in het huis. Bijvoorbeeld je keuken.
Bedenk daarna : wat wil ik met de keuken? Wanneer is het ‘opgeruimd’? Wat is het achterliggende doel? Wil ik meer ruimte, zodat de ochtendroutine wat makkelijker gaat? Wil ik meer ruimte, zodat ik eindelijk weer mijn hobby bakken uit kan voeren? Ofwel : wat is jouw motivatie achter het opruimen? Als je dat weet, kan je daar altijd op terug pakken! Daarna kijk je hoeveel kastjes de keuken heeft en hoeveel tijd je kwijt denkt te hebben met één keukenkastje. Bijvoorbeeld 2 uur. Daarna kijk je in de agenda wanneer je tijd hebt om dit uit te voeren.
Zo kan je een heel concreet doel stellen : “Op zaterdagochtend 25 januari van 10:00 uur tot 12:00 uur zoek ik keukenkastje X uit, doe ik overbodige spullen weg en maak ik het kastje schoon.” Koppel er ook meteen een beloning aan vast : bijvoorbeeld een kop koffie met wat lekkers als je klaar bent.
Op deze manier kan je heel concreet een planning maken van de komende weken en wie weet hoe snel je er doorheen gaat! Het resultaat is dat het enorm motiveert om ook andere ruimtes in huis aan te pakken. Want hoe heerlijk is het dat je je doel hebt bereikt én elke dag mag genieten van de ruimte in huis!
Zet ‘m op! Ander voorbeeld lezen? Check ook deze blog “Over nieuwe voornemens“.